Wilt u het liefst trainen, revalideren of sporten in de frisse buitenlucht? Het bos en de hei rond landgoed Zonnestraal in Hilversum is de perfecte locatie om dat te doen. Onze trainers nemen u mee voor een yoga les die u dubbel goed doet!
De Yoga lessen zijn er voor iedereen: van sporters tot senioren en van mensen met lichamelijke klachten tot wie wil revalideren na een ziekte of ingreep. We delen de lessen zo in, dat verschillende aspecten aan bod komen, zoals flexibiliteit, balans, ademhaling, ontspanning, kracht en uithoudingsvermogen. De lessen worden als het weer het toelaat op het balkon gegeven met uitzicht op het prachtige omliggende bos- en heigebied.
U vindt de tijden van de yogalessen op deze pagina. Komt u voor het eerst? Schrijf u online in voor een yogales via het inschrijfformulier. De prijzen vindt u op onze tarieven pagina (yoga valt onder de groepslessen). Het is mogelijk om een gratis proefles te volgen.
Schrijf u direct inFlow is een dynamische vorm van yoga, waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging helpt om de aandacht in het nu te brengen. Het brengt niet alleen uw geest tot rust, het vergroot ook uw kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt het stressniveau omlaag.
Een mooie aanvulling op uw workouts voor een gezonde en gebalanceerde lifestyle!
Tijdens Flow Yoga komen de volgende onderwerpen aan bod:
Omdat zowel uw lichaam als geest betrokken zijn bij het revalideren is Yoga ontzettend waardevol, gezien Yoga staat voor het verbinden en in balans brengen van lichaam en geest.
Yoga bij revalideren kan erg behulpzaam zijn omdat u uw lichaam in staat stelt om te kunnen herstellen. Door focus te behouden, heeft u aandacht voor het herstelproces, maar ook door met aandacht hersteloefeningen uit te voeren is de kans op succes of verbetering groter.
Wanneer u yoga houdingen uitvoert, vormt ademhaling de basis. Door te concentreren op uw ademhaling werkt u aan focus.
Tijdens Revalidatie Yoga komen deze onderwerpen aan bod:
Revalidatie Yoga is de perfecte aanvulling op een gezonde en gebalanceerde revalidatie!
Inschrijven yogaVanaf april kunt u bij OREC terecht voor een yogales Yoga Nidra, oftewel slaapyoga. Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ en is ideaal voor slechte en onrustige slapers, of gewoon om uw hoofd en lichaam te ontspannen. Deze bijzondere yogavorm brengt u namelijk in de diepste staat van bewuste ontspanning. Voordelen zijn o.a. makkelijker in slaap vallen, ’s nachts doorslapen, een rustig hoofd, betere concentratie en meer energie.
Hoe werkt het?
Bij yoga nidra ligt u zo stil mogelijk op uw mat in de savasana houding, eventueel met een deken over u heen. Tijdens de sessie leidt een stem u door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat u deze stappen zelf in uw hoofd oproept, want u moet zich volledig kunnen ontspannen. De sessie duurt ongeveer 30 minuten.
Wilt u ook beter slapen of een leeg en helder hoofd? Meld u dan aan voor een gratis proefles yoga nidra.
Kosten
De yogalessen gaan via een strippenkaart of via een abonnement 1x fit of onbeperkt fit.
*Op welke avond de yogales gegeven wordt moet nog bepaald worden.
Waar bent u naar op zoek? Op onze OREC vestiging in Hilversum bieden wij naast yoga, vele andere behandelingen aan. Bekijk de locaties en vind de behandeling die bij u past.