Inschrijven

Slecht slapen, wat is dat nou precies?

  • Niet uitgerust wakker worden.
  • Het kost u veel tijd en moeite om in slaap te vallen.
  • Moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden.
  • Vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen doorslapen.
  • Overmatig slaperigheid en moeheid overdag.

Welke klachten kunt u ervaren door slecht slapen?

  • Sneller geïrriteerd, prikkelbaar en emotioneel;
  • Vermoeidheid, concentratie- en geheugenproblemen;
  • Neerslachtigheid;
  • Darmklachten;
  • Hoofdpijn;
  • Pijnlijke spieren door verhoogde spierspanning.

Op langere termijn heeft slapeloosheid grote gevolgen voor de gezondheid. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat u een hogere kans heeft op het krijgen van: overgewicht, suikerziekte en depressies. Ook uw afweersysteem werkt minder goed, waardoor u vatbaarder bent voor infecties. Een goede nachtrust is dus zeer belangrijk voor uw gezondheid. Net als een goede voeding en voldoende lichaamsbeweging.

Maak direct een afspraak

Wanneer is slaaptherapie interessant voor u?

  • Als u moeite heeft om in slaap te vallen;
  • Als u moeite heeft met doorslapen;
  • Als u last heeft van vermoeidheid;
  • Bij het nachtelijk plassen;
  • Bij slaapapneu.

Wat gaat u doen met de slaaptherapeut?

De slaaptherapeut werkt met effectieve behandelmethodieken. De inhoud is altijd afgestemd op uw wensen en behoeften. Aan de hand van een 24-uurs visie brengen we het slaapprobleem in kaart. Systematisch worden de onderliggende redenen van uw klachten inzichtelijk gemaakt. Vervolgens gaat de slaaptherapeut samen met u aan de slag om de vicieuze cirkel te doorbreken met voorlichting, praktische tips en oefeningen. U krijgt weer grip op uw slaap wat een positieve invloed heeft op uw algeheel dagelijks functioneren.

Slaaptherapie voor kinderen

Heeft uw kind moeite met in slaap vallen, doorslapen, wordt hij/zij veel te vroeg wakker of een combinatie hiervan? Slecht slapen is een veel voorkomend probleem bij kinderen. Een goede nachtrust is echter wel belangrijk. Kinderen zijn volop in ontwikkeling en dit kost veel energie. Er is niet alleen voldoende slaap nodig om tot rust te komen, maar ook om te groeien en zich goed te ontwikkelen.

Een slaaptekort kan vervelende gevolgen hebben. Uw kind is bijvoorbeeld moe en valt overdag gemakkelijk in slaap. Of uw kind is vaker ziek, heeft moeite met concentreren, vertoont drukker gedrag, is humeurig en heeft regelmatig hoofdpijn. Voor zowel uw kind als ouders is dit niet fijn. Pak slaapproblemen dus op tijd aan!

De slaaptherapeut helpt u en uw kind om het slaapprobleem in kaart te brengen en aan te pakken. Bij jonge kinderen verloopt de aanpak via ouders. Tijdens de eerste kennismaking wordt onderzocht of uw kind niet kán slapen of niet wíl slapen en hoe dat komt. Tijdens de behandeling kan de slaaptherapeut u als ouder informeren en adviseren over het waarom achter het slaapprobleem; leert u meer over de kinderslaap, gezond slaapgedrag en slaapgewoonten.

Is uw kind al wat ouder? Dan krijgt het zelf uitleg over slapen. Naast inzicht gevende gespreksvoering leert de slaaptherapeut oefeningen aan die helpen beter te ontspannen, het hoofd ‘stil’ te krijgen en ‘uit het hoofd in het lijf te komen’, ofwel lichaamswerk. Enkele oefeningen voert u samen uit met uw kind.

Kinderslaaptherapie wordt vergoed uit de basisverzekering.

Maak een afspraak

Yoga Nidra, slaapyoga

Vanaf april kunt u bij OREC terecht voor een yogales Yoga Nidra, oftewel slaapyoga. Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ en is ideaal voor slechte en onrustige slapers, of gewoon om uw hoofd en lichaam te ontspannen. Deze bijzondere yogavorm brengt u namelijk in de diepste staat van bewuste ontspanning. Voordelen zijn o.a. makkelijker in slaap vallen, ’s nachts doorslapen, een rustig hoofd, betere concentratie en meer energie.

Hoe werkt het?
Bij yoga nidra ligt u zo stil mogelijk op uw mat in de savasana houding, eventueel met een deken over u heen. Tijdens de sessie leidt een stem u door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat u deze stappen zelf in uw hoofd oproept, want u moet zich volledig kunnen ontspannen. De sessie duurt ongeveer 30 minuten.

Wilt u ook beter slapen of een leeg en helder hoofd? Meld u dan aan voor een gratis proefles yoga nidra.

Kosten
De yogalessen gaan via een strippenkaart of via een abonnement 1x fit of onbeperkt fit.

*Op welke avond de yogales gegeven wordt moet nog bepaald worden.

Inschrijven Yoga Nidra

Slaaptherapie Hilversum en Weesp

Waar bent u naar op zoek? Op onze OREC vestigingen in Hilversum en Weesp bieden wij naast slaaptherapie, vele andere behandelingen aan. Bekijk de locaties en vind de behandeling die bij u past.

Hilversum

Weesp

Onze experts in een
slaaptherapie

Kom met uw slaapproblemen naar OREC en maak kennis met onze slaaptherapeuten. Wij helpen u weer aan een goede nachtrust en een energieke dag.

Linda van Altena
Oefentherapeut
Bekkenoefentherapeut
Slaaptherapeut
 
Brigitte Raasveld
Oefentherapeut
Slaaptherapeut